Sie gehören zu den Menschen, die schlecht einschlafen?
Anspannung – seelisch wie körperlich – macht Ihnen zu schaffen?
Sie können nachts nicht durchschlafen?
Erfahrungsgemäß steckt das Problem bei den meisten Menschen im Kopf.
Unser Tipp: Machen Sie Ihren Kopf frei auf Ihrem Sorgenstuhl
Probleme und Sorgen sollten Sie nicht mit ins Bett nehmen, um vor dem Einschlafen darüber zu “brüten” – denn sie fördern das Einschlafen nicht. Im Gegenteil: Nächtliches Grübeln hält gnadenlos wach. Und Nachts erscheint eine Viertelstunde wie eine Stunde. Versuchen Sie es mit dem Sorgenstuhl. Wenn Sie nicht zur Ruhe kommen, stehen Sie auf und setzen sich dorthin, wo sie normalerweise schriftliche Arbeiten erledigen. Notieren Sie alle Ihre Sorgen und Gedanken. Wenn Sie fertig sind, lassen Sie Ihre Sorgen dort – auf dem Sorgenstuhl. Nur auf diesem Stuhl wälzen Sie Probleme. An keinem anderen Ort –
vor allem nicht im Bett.
Schlafen Sie gut! Ihr Schlafspezialist
betten-hillenmeyer
