One-Fits-All-Matratzen ‒ ein moderner Mythos Wir sehen sie auf Plakaten, im Fernsehen, bei Facebook und sogar bei Stiftung Warentest: One-Fits-All-Matratzen, also Matratzenmodelle, die dank ihrer Anpassungsfähigkeit für jeden Menschen geeignet sein sollen. Ihre Namen sind einprägsam, ihr Look erfrischend modern und das Werbeversprechen ist eindeutig. Mit dem Kauf einer One-Fits-All-Matratze …

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Hier finden Sie die wichtigsten Auslöser der Schmerz-Auslöser für Rückenbeschwerden. Rückenschmerzen haben viele Gründe, doch einige tauchen häufig auf. Manches könnten Sie selbst optimieren oder umgehen und ggf. dadurch Ihr Risiko für Rückenschmerzen verkleinern. Die allerwichtigsten Gründe für Rückenschmerzen sind:   Schonung: Zuviel Ruhe, Schonung ohne Bewegung ist Gift für Ihren …

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Rückenschmerzen entstehen nicht nur durch mechanische Überantstrengung.   Stress oder Depression beeinflüßen ebenfalls die Muskulatur und können Hypertonie (Überdruck)verursachen.  Folgen davon sind Migräne, Rücken- und Nackenbeschwerden, Magenbeschwerden, Hyperventilation usw. Die Rückenmuskeln können bei ständigen chronischen Hypertonie nicht mehr entspannen und werden auf die Dauer Schmerz verursachen.  Zu psychosomatischen Rückenschmerzen gehört deshalb …

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Rückenfreundlicher Sport Damit der Rücken den Anforderungen des Alltags gewachsen ist, sollte die Muskulatur regelmäßig gestärkt werden. „Kräftige Muskeln helfen der Wirbelsäule ihre Stützfunktion zu erfüllen und Rückenschmerzen zu vermeiden. Sport spielt dabei eine wichtige Rolle. Viele Sportarten fördern außerdem Beweglichkeit und Koordination und damit das Zusammenspiel aller Komponenten, die …

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Sie gehören zu den Menschen, die schlecht einschlafen, weil sie nicht abschalten können? Trägt die Atmosphäre Ihres Schlafzimmers zu Ihrer Entspannung bei? Wenn nicht, dann beherzigen Sie unseren Tipp: Entrümpeln Sie konsequent. Ihr Schlafzimmer sollte keine heimliche Abstellkammer für Bügelbrett, Wäschekörbe und Staubsauger sein, die an unerledigte Hausarbeit erinnern. Schreibtisch …

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Sie gehören zu den Menschen, die schlecht einschlafen? Anspannung – seelisch wie körperlich – macht Ihnen zu schaffen? Sie können nachts nicht durchschlafen? Erfahrungsgemäß steckt das Problem bei den meisten Menschen im Kopf. Unser Tipp: Machen Sie Ihren Kopf frei auf Ihrem Sorgenstuhl Probleme und Sorgen sollten Sie nicht mit …

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Sie gehören zu den Menschen, die schlecht einschlafen? Anspannung – seelisch wie körperlich – macht Ihnen zu schaffen? Sie können nachts nicht durchschlafen?  Erfahrungsgemäß steckt das Problem bei den meisten Menschen im Kopf.  Unser Tipp: Gedanken-Kontrolle Wenn sich Sorgen und Probleme in den Vordergrund Ihres Bewusstseins drängen, versuchen Sie es …

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Boxspringbetten sind in aller Munde aber die wenigsten wissen was es damit auf sich hat. „Springbock“, „Bockspring“ oder „diese amerikanischen hohen Betten“ wird es oft genannt, aber was hat es wirklich damit auf sich? Grundsätzlich sollte man zuerst einmal 4 Typen unterscheiden: 1. Das echte, traditionelle und klassische Boxspringbett In …

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Rechtzeitige Hilfe verhindert Dauerschmerzen Leider zögern viele Patienten mit chronischem Rückenschmerz eine geeignete Verhaltenstherapie zu beginnen. Dadurch können sich aber bestehende Angewohnheiten und Einstellungen ändern, die zu der Muskelverspannung geführt haben. „Wird eine Behandlung mit psychotherapeutischen Methoden rechtzeitig begonnen, besteht eine gute Chance den weiteren Prozess der Chronifizierung zu verhindern“, …

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Rückenschmerzen – Ursachen & Tipps – Teil 2 Teufelskreis Rückenschmerz Rückenschmerzen enden oft in einem Teufelskreis: Viele Menschen mit akuten Beschwerden haben dann Angst vor jeder Bewegung und reagieren darauf mit einer Schonhaltung, die die Schmerzen zunächst mindert. Der Versuch, schmerzhafte Bewegungen durch Schonhaltung zu vermeiden, führt aber dazu, dass …

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